頭皮を健康に保つことと薄毛を改善することは
密接な関係にあります。
最近頭皮を柔軟にして若返らせれば、顔の皮膚も若返るという話を
耳にする機会があります。
頭皮と顔は一枚の皮膚で繋がっていることは事実です。
ですので、これはある意味で正解です。
逆の発送で、顔の筋肉を鍛えて、頭皮を健康にすることも
出来るのです。
今回ご紹介するのは顔の筋肉を鍛える「顔ヨガ・表情筋運動（ファイスストレッチ）
これは顔の筋肉を柔軟に強く鍛えることによって、
肌の衰えを防ぐフェイスストレッチです。
薄毛でお悩みの方は、このストレッチを習慣にすれば、
頭皮だけでなく顔の皮膚も若返ります。
人間の顔には「表情筋」という筋肉があり、これが衰えると表情が乏しくなり、
肌の老化の原因につながります。
皮膚を柔軟にして育毛にも効果的な
エクササイズをご紹介します。
始める前の注意点
◆意識を動かすところにに集中させましょう。
◆リラックスした状態で、ゆっくりと動かしてください。
◆慣れないうちは、鏡を見て動きを確認しましょう。
◆筋肉は７～10秒以上負荷をかけないと運動の効果が出にくいです。
ひとつひとつの動作には７秒以上かけることを意識して下さい
頭皮を柔軟にして育毛効果を高める顔のヨガ
前頭筋（ぜんとうきん）、後頭筋（こうとうきん）を動かすエクササイズです。
頭皮全体を動かして、柔軟にする効果があります。
ひたいの横ジワの予防・解消にもなりますので是非お試し下さい。
ゆっくりと７秒位かけて眉を上げ、大きく目を見開くようにします。
そのままの状態で、７秒間静止します。
つぎにまた７秒位かけて、目を閉じながら眉を下げ、目を開いて
元の表情に戻します。
この顔のヨガ（エクササイズ）を５回～７回繰り返します。
どうでした？
眉をあげるだけの簡単なエクササイズですが、
エクササイズ中に頭頂部に手をあてて確かめてみると、
前頭筋と後頭筋の両方がぐっともちあがり、頭皮全体が
動いているのが自覚出来るはずです。
この顔のエクササイズにより、頭皮の血行が良くなり
育毛効果も期待できます。
出来れば毎日の習慣に取り入れましょう。
あと、頭皮の注意点としては頭皮が脂症でベタベタしている方は、
頭皮を洗うタイプのオイリー用のシャンプーを使用して下さい。
シャンプーを変えただけで発毛したという例もあるくらい、
頭皮をキッチリ洗えるシャンプーは重要です。
スキンタイプで選べるシャンプー『スカルプＤ』
