よく言われている事なので、いまさらのように感じますが、
とても大切な事なので、改めて書いてみます。
現代人の多くは、その生活習慣の変化から、昔の人に比べて
深夜まで起きていて睡眠時間が大幅に減少しいます。
つまり、睡眠不足が現代人の薄毛化に大きく
拍車をかけていると思われます。
髪の毛の成長は夜間に行われ昼間にはあまり成長しません。
まず、十分な睡眠で髪の毛が成長しやすい時間を与えて
やることが大切です。
睡眠不足が続くとてきめんに抜け毛の量が増えます。
良質な睡眠は髪の毛のためには欠かせない
大切なものなのです。
そして、睡眠時間よりもっと大切なことが寝ている時間帯
なのです。
先程、髪の成長は夜間に行われると書きましたが、
正確にはPM10時～AM2の間に髪の成長は行われます。
ですので、この時間帯に出来るだけ睡眠をとっておくことが
育毛の基本です。
遅くても12時には床につくようにしましょう！
